Betriebsräte
Weniger Stress mit dem Stress – Effektives Stress- und Zeitmanagement für BR-Mitglieder
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts, denn die Anforderungen an unsere tägliche Arbeit und die Komplexität steigen kontinuierlich.
Die Betriebsratstätigkeit wird immer öfter von Phasen mit Zeit- und Leistungsdruck bestimmt, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Stressmanagement wird damit zur unverzichtbaren Kompetenz dafür, dauerhaft die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und die Freude an der Arbeit zu erhalten. Individuelles Zeitmanagement führt zu effizienter Betriebsratsarbeit und damit zu einem befriedigenden Arbeitsalltag.Dieses Seminar vermittelt auf lebendige Art, wie wir wirkungsvoll mit Stress umgehen und ihn reduzieren können. Dabei werden zum einen Stressfaktoren und das persönliche Stresserleben reflektiert und analysiert. Zum anderen vermittelt das Seminar neben den Möglichkeiten zur Verbesserung der persönlichen Arbeitssituation Anregungen, wie die Zusammenarbeit im Gremium effektiver gestaltet werden kann. Abgerundet wird das Seminar mit alltagstauglichen und schnell erlernbaren Methoden zum Stressabbau und zur Regeneration.
Zielgruppe
Themen des Seminars
- Was ist Stress?
- Was sind die Auswirkungen von Stress auf körperlicher und mentaler Ebene?
- Energiehaushalt und Energiequellen
- Modell der inneren Antreiber
- Stressfaktoren auf verschiedenen Ebenen identifizieren und verorten
- Reflexion des eigenen Umganges mit Zeit
- „Zeitdiebe“ erkennen
- Zeit- und Projektplanung
- Probleme lösungsfokussiert bearbeiten
- Wirkungsvoll und respektvoll Grenzen setzen
- Lebensbalance – was sind meine Ziele, und wie finde ich einen Ausgleich?
- Verschiedene wirksame, schnell erlernbare Methoden zum Stressabbau, zur Entspannung und Regenerierung
